肝脏不健康怎么调理 如何保养肝脏

肝不健康了怎么办，大家还是要好好的保养一下自己的身体了。究竟保养肝脏到底需要怎么吃，吃什么比较好，我们的肝脏的功能非常强大，它主导着我们的气息和血脉。那么究竟吃什么排毒食物有助于肝脏健康呢，接下来就和大家说说中医谈肝脏功能吧。

中医谈肝脏功能

中医讲的“肝”，可以跟很多脏器的功能相连，肝病可以跟很多疾病相关。比如中医肝和眼睛的关系、妇科、骨科、消化系统、泌尿系统的关系，西医的肝是消化系统的最大脏器，而中医里的肝也是和消化密切相关的。

肝病最常见的一些症状全是消化系统的症状，比如厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，按中医说法就是与脾胃相关。“百病从肝治”，不是说正好有一百种疾病，而是中医讲的肝对五脏六腑的影响。很多疾病在治疗肝病的同时，可以得到解决。

中医范畴中肝的4大功能

1、肝主疏泄，包含人体整体的气机的舒畅与否

主要体现在3个方面的作用：①对消化系统的疏泄功能。肝对中医讲的脾胃功能的正常发挥起到一个促进作用，调节作用。

②关于胆汁的疏泄。因为肝胆相表里，所以肝对胆汁的分泌及功能的发挥与肝的疏泄功能相关。

③与情志相关，调节情志。中医致病因素分为“外感内伤”，“七情”致病里，怒伤肝，人在发怒的时候会伤肝，而肝气不疏时也会导致易怒，形成恶性循环。

2、肝主藏血，血养魂

肝脏有储藏血液，调节血液流量的作用。五脏六腑功能需要的时候，通过气机调畅，推动气血到达各个器官，维持脏器功能正常运行。肝藏血功能若异常，则相应的功能即出现异常。

“人卧则血归于肝”，足够的睡眠，肝脏才可以得到滋养。中医认为，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则修复的功能受到影响。这就是为什么说人要有充足的睡眠心情就好，当人睡眠时，血流归于肝，肝得到滋养，心情就好。这也就是为什么很多时候加班、熬夜等休息不好的情况下人容易发火的原因，肝藏血的功能没有得到满足。

3、肝开窍于目(血、气)，其华在爪

“开窍”和“其华”是相连的意思，是肝通过肝藏血的功能，把眼睛的功能更养护好。眼疾治肝，眼睛也反应肝的功能好坏，这可以通过正反两方面来解释。

一位58岁的药物性肝硬化女性患者，治疗3年，目前状态稳定。其中最能表现“肝开窍于目”的一点是，经过1年半的中药治疗，肝脏状态改变的同时，花眼也好了，其治则即疏肝养肝。中医通过望闻问切来判断疾病的好坏，通过指甲的好坏来判断“肝”功能的好坏。

性别差异也导致了疾病差异。女性因为肝气不舒造成的疾病较多见，这与女性的生理特点相关，如乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、梅核气、神经性头疼、慢性失眠、急慢性胃病，以上疾病在女性中的发病率都比较高，这些疾病都与肝有关。

这是因为女性具备了它的特点，女性通常具备3个特点：女性考虑问题往往从悲观角度去考虑，纠结于最坏的结果;女性是跳跃性思维，容易产生联想，也许这一小时还是高兴的，下一个小时就想起什么不高兴的事了;女性患病后往往会往坏的疾病结局去想，甚至夸大病情，造成过重的心理负担。

在生活中，很多小事都会让女性反复回顾，不像男人那样“健忘”。但女性不同于男性的是，她的发泄途径也比较多，比如唠叨、倾述、哭泣、狂购物等等，女性的发泄是外向的。

中医把所有致病因素都叫做“邪气”，在体内越久危害越大，这种情志因素也是一种“邪气”，这种通过各种途径的宣泄，都是“给邪以出路”，让“邪气”排除体外。

从这一角度而言，只要是不危及他人和自身健康与安全的可承受范围内的发泄，都是有益的。可以根据自身条件从行为方式和药疗上自我调理。

4、肝为罢极之本，在体合筋

肝与疲劳有关。人的疲劳很多人都知道跟心肾相关，其实跟肝也直接相关，如果耐受力强则肝好，如果耐药力差，则肝不好。

养生没有什么秘诀，只是需要坚持。饮食方面应营养均衡，多吃蔬菜水果，辛辣食物应少吃，肝病患者不吃。因为辛辣食物蕴热于里，与肝火郁结。养生是一种理念，一种行为方式，均衡、适度，没有严格的界限。

不是说吃茄子就不得高血压，少吃、不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果就是养肝，养成一个良好的作息规律，就是养肝。

人体的器官很多，不同的器官排毒食用的食物都是有区别的，下面我们就分别为大家介绍一下相关的排毒食物。

常吃这些食物排光体内毒

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋

又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

结语：生活中，健康保养肝脏的方法还是比较多了，比如，吃点樱桃，黑木耳，它们的养生功效都是非常的多的，健康的身体肯定要多加保养的。能迅速的排毒还是非常的重要了，谁都要重视自己的健康，不能马虎，也是马虎不得的，否则身体不健康，危害的肯定是你的生活和工作了。