八个错误的刷牙方法，会伤牙

刷牙可以预防口臭，防止蛀牙、预防各种口腔疾病。但是，如果刷牙的方式不对，可能反而容易伤害牙齿，造成蛀牙和牙周疾病。

一．刷牙方式错误：

覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃一般的脆弱。当你像锯树一样的左右刷动牙齿，可能导致牙釉质出现裂缝，并消弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面成四十五度，以画小圆圈的方式集中刷一小部分牙齿，然后移动到下一组，刷完上下牙齿的正面和背面，在直线刷咬合面，最后还要轻刷一下牙床，清除牙菌斑和细菌。

1.刷牙太过用力

刷牙太过用力，牙釉质会更容易被损伤，而握紧牙刷研磨，风险则更大，此时在强力横向刷牙的话就很有可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力，还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。

2.刷牙时间不够长

牙科专家指出，很多的人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙两到三分钟，但很少有人做到。早上你可能着急出门工作，晚上回家太累急于休息，造成你刷牙只用了一分钟，不妨带上手表看看时间，或者放一个计时器在洗漱台。

3.用错牙刷

为了减少牙齿的磨损，一定要购买软毛或超软毛的牙刷，虽然使用不当也可造成牙齿的伤害。建议可以使用电动牙刷，因为电动牙刷可以帮助刷更长的时间和刷到正确的地方，甚至花更多的钱，还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话，还可以通过牙医，得到能够帮助清洁植入物或牙冠的专用毛刷，不会影响正常的牙龈生长。

4.牙刷是名符

其实细菌的天堂，包括链球菌和葡萄糖球菌。你应该每两三个月换一次牙刷，或者不足三个月但刷毛已经破损和弯曲。随着刷毛的损坏，细菌会在这些像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为尽量减少细菌的滋生，正确的做法是，在使用后用热水冲洗牙刷，并保持干燥。

5.用错牙膏

小苏打善于除去污垢，但同时也是磨牙剂，这意味着它们会对牙齿造成伤害。你可能需要去权衡一下，值不值的使用。

6.不使用牙线

在牙齿间牙刷不能到达的地方，最易形成蛀牙，因为食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌，并会产生具有腐蚀牙釉质的化学物质，甚至会侵入牙质下面的软质层。而使用牙线，是预防的最佳途径。

将牙线的两端缠绕在两手的中指上，然后用拇指和食指轻轻引导牙线划入两齿之间，不要太粗暴的来回拉扯，这样会上到牙龈。将牙线绕一颗牙齿成C型，缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。

一开始你可能不太习惯，但熟能生巧后，你可以一边看电视一边使用牙线，到时，使用牙线不会再让你感到厌恶了。

7.不注意刷牙后的冲洗

有效的刷牙和使用牙线后，还有一个关键的步骤就是冲洗，以确保细菌离开你的口腔。时髦的冲洗方式，譬如不含酒精的漱口水，或者使用氟化物，加强和巩固牙釉质，防止蛀牙。如果你不喜欢使用漱口水，那你也要使用清水认真冲洗。

8.不注意牙齿的变化

你可能每天都会对着镜子刷牙，不妨认真观察一下刷牙的过程吧。不要错过牙床，牙垢和细菌可能造成牙菌斑，从而导致牙龈发炎和感染，还应密切关注臼齿，如果清洁臼齿时会碰到脸颊，你应该考虑拔掉他们，模仿大声咀嚼的动作，你会观察到碎片和裂缝；还有过于闪亮的地方，可能是你夜间磨牙的警示。此外，牙齿磨损，还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的迹象。仔细观察这些不寻常的变化，并在看牙医时告诉医生。