调理五脏最佳时间

  每个人都觉得自己的作息时间没有什么问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。 但是， 你考虑过五脏六腑的感受吗？什么时候才是调理五脏的最佳时间呢？

一、 晚上 9~11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间， 此段时间应安静或听音乐。

二、 晚间 11~ 凌晨 1 点， 肝的排毒， 需在熟睡中进行。

三、 凌晨 1~3 点，胆的排毒， 需在熟睡中进行。

四、 凌晨 3~5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药， 以免抑制废积物的排除。

五、 凌晨 5~7 点， 大肠的排毒， 应上厕所排便。

六、 凌晨 7~9 点， 小肠大量吸收营养的时段， 应吃早餐。疗病者最好早吃， 在 6 点半前；养生者在 7 点半前；不吃早餐者应改变习惯， 即使拖到 9~10 点吃都比不吃好。

七、 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段， 必须熟睡， 不宜熬夜。请您关注五脏的最佳调理时间，在日常生活当中尽量配合，健康的体魄才是我们前进的最重要保障。